痤疮的预防及注意事项有哪些？

　　痤疮俗称“粉刺”、“青春痘”、“壮疙瘩”，是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病，临床上面除了治疗之外，日常生活中的预防对本病的治疗有积极的作用，对痤疮的预防和注意事项提出一些措施，希望广大患者能够引起注意，积极做好防范工作。

　　痤疮的7大预防措施

　　1：防毛孔堵塞。较要紧的是不要用浓脂厚粉，让本来要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已经有了痤疮，浓妆更是大忌的大忌了，它会让你的痤疮“严重化”和“复杂化。

　　2：保持皮肤清洁。让细菌繁殖的油脂也会断了痤疮的后路，所以要把皮肤洗干净。清洗较好不要直接用自来水，因为自来水中有含氯的漂白粉和让面部发炎的细菌，氯成分会刺激皮肤，自来水中的细菌则让局面复杂化。所以较好是用温开水，中性的肥皂和松软的毛巾每天洗两三次脸。

　　3：不过度刺激皮肤。过量的阳光会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，从而毛孔堵塞加剧发炎。

　　4：日常生活调节。长时间过量饮酒会令血液转为弱酸性并加速血液循环，间接导致痤疮的产生并引起痤疮的爆发;生冷油腻的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃;按摩，桑拿由于促进血液循环，痤疮会因此恶化，所以较好减少此类活动。

　　5：定期去角质。定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生痤疮。

　　6：充足而规律的睡眠。熬夜与压力容易造成生里时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，并进而间接地促使粉刺的形成。

　　7：缓解压力。皮肤专家认为压力是导致皮肤出现痤疮的重要成因。压力会加速肾上腺激素的分泌，足以另皮脂分泌增加而阻塞毛孔，诱发痤疮生成。遇压力时，一定要想办法精神紧张。缓解压力的方法很多，选一种适合自己的就可以了。

　　日常生活中需要注意的事项：

　　1、饮食调整，饮食宜清淡，避免食用油炸食物，奶油，乳酪，各种奶类，冰淇淋，色拉，巧克力，肥肉，可可和咖啡类，糖果，防腐处理过的水果，多吃一些新鲜水果，蔬菜，鱼类，瘦肉，鸡肉，谷类食物，复合炭化水合物，大量饮水，并保持规律饮食，保持大便通畅。

　　2、经常洗脸，保持脸部清洁，一天应洗脸2~3次，易用温水，选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于祛除多余皮脂，有利于毛囊的排泄通畅和炎症消退。秋冬季节气候干燥，可适当用一些乳膏类化妆品以滋养皮肤。春夏季气候炎热，不宜使用油膏类化妆品，也不宜化浓妆，以免堵塞毛囊口。

　　3、生活要规律，经常熬夜或夜生活频繁的人,皮肤抵抗力下降,面部就易出现痤疮.因此,要适当调整作息时间,使生活规律化,充足的睡眠。

　　4、切忌挤压，长了痤疮,挤压患处会扩大和加深感染,加重病情,同时还应注意不用手触摸,以免引起感染。

　　5、慎用化妆品，特别是含油量高的霜剂和粉类的化妆品,必要时可选用一些温和的水剂和乳类护肤品。

　　6、耐心治疗，在医生的指导下耐心治疗,不要乱用皮质激素类药物,保持乐观情绪.特别是痤疮疤痕,治疗上可能比较辛苦,而且要慎选治疗方式,否则不但疤痕除不掉,还会使得情况更加严重。

　　总之,患了痤疮不要着急,治好痤疮单靠一种方法是不妥当的,应根据自身的情况和医生的建议选择综合治疗,积极地配合医生,要有耐心坚持正确的治疗方法,烦人的痤疮一定会从你的脸上消失的。

天津津门皮肤病医院